Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...

Тренировки бойцов являются важной частью их жизни. Бойцы UFC проводят много времени в тренажерном зале, тренируясь на силу, выносливость и скорость. В этой статье мы рассмотрим, как тренируются бойцы UFC, какие упражнения помогают им стать лучше, а также какие советы можно дать начинающим бойцам. Одна из самых важных частей тренировок бойцов UFC - это тренировки на выносливость. Это может быть бег, кардио тренировки, велотренажер или какие-то другие упражнения. Такие тренировки помогают бойцам сохранять выносливость и не уставать во время боя. Тренировки на силу также являются важной частью тренировочного процесса бойцов UFC...