Полулёгкий дивизион UFC (до 65,8 кг) переживает самый непредсказуемый этап в своей истории. После триумфального возвращения на трон легендарного ветерана Александра Волкановски, претендентская гонка обострилась до предела...

Раньше я практически не задумывалась о мышцах стоп. Казалось, что для их здоровья достаточно удобной обуви и ежедневных прогулок. Но после 50 я заметила любопытную вещь: иногда ноги устают не из-за большого расстояния, а из-за того, что стопы плохо справляются с нагрузкой. Стопа — сложная конструкция из 26 костей, множества суставов, связок и мышц. Она должна одновременно оставаться достаточно гибкой, чтобы приспосабливаться к поверхности, и достаточно жёсткой, чтобы эффективно отталкиваться от земли...