LCHF — тип питания, который сделал из полезных жиров помощников, убрал их из списка врагов для организма. Система основана на низком содержании углеводов в питании. Система питания рекомендует: — Употреблять «настоящую» пищу. Это пища с максимально простым составом, без кучи непонятных терминов и аббревиатур добавок. Мясо и яйца желательно с экологических птицефабрик. — Снизить потребление сахара и крахмалов. Для этого исключить: сахар, газировку, конфеты, шоколад, соки, спортивные напитки, шоколад, печенье, булочки, мороженое, хлопья, картофель, рис, макароны, хлеб, мюсли, каши, чипсы, картофель фри...

Есть такой миф, что при остеопорозе обязательно нужно есть много кальция. Частично, конечно, это так - кальций костям нужен. Но костям нужно и много других микроэлементов, и белки, и физическая нагрузка. Дело в том, что если мы уже ставим диагноз остеопороза и назначаем специальное лечение, дозы препаратов кальция нужны достаточно высокие - до 1 г в сутки. Их достаточно сложно получить натуральными продуктами - особенно тем, кто испытывает кишечный дискомфорт от молочных продуктов, а также следит за своим весом...