Пресс-конференция UFC 323 Петр Ян - Мераб Двалишвили 2 перед боем / На УВАЖЕНИИ!
UFC 311 (ЮФС 311): дата и время, где будет проходить, во сколько начало, где смотреть
Турнир по смешанным единоборствам UFC 311 с участием Ислама Махачева, Армана Царукяна и Умара Нурмагомедова пройдет в эти выходные. UFC 311 пройдет в ночь с 18 на 19 января. Турнир стартует с прелимов в 2.00 19 января по московскому времени. Основной кард начнется в 6.00 мск. Начало главного боя Ислам Махачев vs Арман Царукян ожидается около 8.00 мск, а соглавного поединка Умар Нурмагомедов vs Мераб Двалишвили — в 7.30 мск. Турнир UFC 311 пройдет на спортивной арене Intuit Dome в Инглвуде (штат Калифорния, США)...
Упражнения на пресс (САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ). Хватит выполнять бесполезные тренировки!
Приветствую Вас, уважаемые друзья! Я составил подборку по-настоящему эффективных упражнений на пресс, которые я выполняю дома, на своих тренировках. Сейчас я с вами ими поделюсь. Начнем с проработки прямой мышцы живота. Самое базовое и основное упражнение - скручивания. Многие делают их неправильно! Стоит обратить внимание, что не нужно подниматься слишком высоко, как при сдаче нормативов в школе или в училище, поднимайтесь ровно на столько, на сколько нужно, чтобы пресс сократился. Ориентиром будут...