Жим ногами в тренажёре — базовое упражнение для развития мышц ног, особенно квадрицепсов, ягодичных мышц и бицепсов бёдер. Суть — в отталкивании платформы с отягощением ногами от себя. В отличие от приседаний,...

Алексей Орлов, тренер высшей категории, мастер спорта по пауэрлифтингу В мире фитнеса, как и в моде, есть свои тренды, которые приходят и уходят. Ещё десять лет назад в любом уважающем себя зале стояла массивная, готовая к подвигу наклонная скамья для жима лёжа. Сегодня же её чаще можно встретить в углу, заставленную степами, как памятник ушедшей эпохе. Что случилось? Неужели движение, которое когда-то считалось краеугольным камнем массивной груди, безнадёжно устарело? Давайте разберёмся без предрассудков и ностальгии...