При занятиях фитнесом укрепляются мышцы, связки, сухожилия и кости подростков, что значительно снижает риск получения травм. Не смотря на то, что 16-летний подросток не будет ощущать такой же эффект от тренировок, как взрослый человек, занятия спортом принесут много пользы их здоровью, и подготовят их тело к серьезному тренингу. Для детей до 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых позвоночник работает на "сжатие" и "скручивание". Молодым людям от 16-17 лет можно постепенно вводить в...

Подростковый возраст — это время, когда закладываются основные привычки, формируется характер и здоровье. Учитывая стремительный ритм современной жизни, многие родители задаются вопросом: как помочь подростку развиваться физически, не забывая о психоэмоциональном комфорте? Индивидуальные фитнес-программы — это идеальное решение. Эти программы учитывают физические особенности подростков, их уровень подготовки и цели. В фитнес-клубе тренеры создают персонализированные планы, которые помогают юным спортсменам развивать силу, выносливость и уверенность в себе...