И сегодня мы поговорим о человеке, который превратил боль в искусство, а падения — в свою главную суперсилу. Его зовут Юдзуру Ханю. И даже если вы далеки от фанатских восторгов, биография японского чемпиона — это концентрат мотивации, который нужен каждому, кто хоть раз ступал на лёд. Хрупкий астматик начал кататься в 4 года по совету врачей, чтобы укрепить лёгкие. Изящный, почти эфемерный юноша, превращался на льду в бесстрашного самурая, сила которого родилась не вопреки слабостям, а благодаря им...

Каждый мечтает иметь стройную фигуру и хорошее самочувствие. Для достижения этой цели важен правильный рацион питания, включающий полезные и низкокалорийные продукты. Мы подготовили список лучших продуктов, которые помогут вам похудеть естественным способом и сохранить достигнутый результат надолго. Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, необходимой для нормального функционирования пищеварительной системы. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и предотвращает набор лишнего веса...