Савелий Коростелёв 🥇🥇 крепчает и набирается опыта. Ему всего-то 20 лет (30 ноября будет 21 год), но он уже так давно бегает на высоком уровне. Уже второй сезон он готовится в группе Егора Сорина и там подобралась классная команда резких, амбициозных и талантливых ребят. Прогрессируют все, сокомандники тянут друг друга, но по итогу именно Савелий превращается в кремень и закрепляется в статусе лучшего дистанционщика страны. Александру Терентьеву 🥇 25 лет, он двукратный призер Олимпийских игр – в личном и командном спринтах...

Сегодня я хочу поделиться с Вами информацией относительно количества повторений и веса отягощения при занятиях в спортивном зале. Изучая различные статьи, научные опыты и видео от действующих атлетов, я был сильно удивлен, как много споров и дискуссий ведется по этой теме. Я решил углубиться в этот вопрос, чтобы выбрать для себя оптимальный режим тренировок и заодно рассказать об этом Вам. Частый вопрос новичков: сколько повторений делать при подходе и сколько таких подходов необходимо? Давайте разбираться...