Вы наверняка знаете, что белок — это основа рациона. Он помогает сохранять мышцы, ускоряет обмен веществ и дарит долгое чувство сытости. Но какие продукты выбрать, чтобы худеть вкусно и с пользой для здоровья? В этой статье разберём: 🔹 Почему белок так важен при похудении; 🔹 Почему важно комбинировать белки, их нормы в граммах; 🔹 Список лучших источников белка для похудения. Готовы сделать рацион не только вкусным, но и полезным? Тогда поехали! 🚀 Белок — это строительный материал для мышц, кожи, волос и даже гормонов...

Всем привет! Немного информации о том, почему именно белок помогает обрести нормальный вес. Все достаточно просто: процент белка в рационе напрямую связан с тем, сколько пищи человек захочет съесть. Обычно мы стремимся к еде, которая содержит минимальное количество белка - и это нормально. Самую легкодоступную энергию можно получить из жиров и углеводов. Поэтому, в современной ситуации, интуитивное питание позволю себе считать полным бредом. По сути, люди нашего столетия способны есть фактически бесконечно, до полного растяжения желудка...