За каждой победой на льду стоят часы упорных тренировок, самоотверженности и дисциплины. Профессиональные хоккеисты придерживаются строгих режимов, которые помогают им достичь вершины мастерства. Давайте откроем завесу над их подготовкой и узнаем, какие секреты стоят за успехом чемпионов. Утро: запуск организма День: основная тренировка Вечер: восстановление и ментальная подготовка *🕰️ *Пример дневного распорядка показывает, насколько структурирован и продуман каждый день профессионала, где нет случайных элементов...

Данное упражнение позволяет сделать плечевой пояс сильнее и выносливее в базисных тяжелоатлетических и кроссфит упражнениях (различных швунгах, взятиях штанги на грудь, рывке и толчке). За счёт того, что мышцы ног участвуют в подъёме снаряда меньше, нежели в классическом рывке, увеличивается работа на дельтовидные и трапециевидные мышцы. Это делает верхнюю часть тела сильнее и массивнее. Кроме того, многие спортсмены отмечают, что рывок гири одной рукой в стойку представляется хорошей подсобкой для рывка штанги или гири...