⠀ ⠀⠀Всем привет, на связи очередная школа триатлона, сегодня поговорим о всеми желанной дистанции Ironman, разберём особенности дистанции. Сразу обговорим, что для подготовки к такой сложной дистанции, мы выделим не менее 2-х лет, если вы разделяете наше мнение, то просим к нашему шалашу🤗 ⠀ ⠀⠀Подготовка строится методом обратной периодизации, с достаточно большими объёмами. Здесь уже олимпийки и спринты используются как промежуточные срезы, то есть ребята становятся настолько суровыми, что дистанции,...

Медленный бег - проверенный профессионалами способ «прокачки» cердца и выносливости. Да! Сердце – это главная мышца бегуна. Именно на ее укрепление направлен медленный бег! Одним из первых суть медленного бега «раскусил» Марк Аллен – один из величайший триатлонистов в истории, 6X победитель Ironman. В его расписании такой бег занимал 80% всех занятий. Большинстве быстрых бегунов-стайеров сегодня тренируются так же. Медленный бег легко определить опытным путем. Это бег в темпе, на котором вы можете разговаривать по телефону и вас точно поймут «на другом конце провода»...