🏊🚴🏃‍♀️ Твой путь к Ironman начинается здесь: Всё о дистанциях триатлона для новичков и профи! 🌟 Любой бегун, пловец, лыжник или велосипедист хотя бы раз в жизни задумывался о триатлоне. 💭 Обычно первой в голову приходит мысль об Ironman — она манит своей сложностью и одновременно пугает своей масштабностью, поэтому закономерно возникает вопрос: «Может, начать с чего-то попроще?». 🤔 В этой статье мы разберемся, какие бывают форматы триатлона, подробно расскажем, сколько нужно плыть, крутить педали и бежать в каждом из них, а также подскажем, с какой дистанции лучше всего начать свой триатлонный путь новичку...

Медленный бег - проверенный профессионалами способ «прокачки» cердца и выносливости. Да! Сердце – это главная мышца бегуна. Именно на ее укрепление направлен медленный бег! Одним из первых суть медленного бега «раскусил» Марк Аллен – один из величайший триатлонистов в истории, 6X победитель Ironman. В его расписании такой бег занимал 80% всех занятий. Большинстве быстрых бегунов-стайеров сегодня тренируются так же. Медленный бег легко определить опытным путем. Это бег в темпе, на котором вы можете разговаривать по телефону и вас точно поймут «на другом конце провода»...