С вами на связи инструктор по фитнесу и бодибилдингу Ирина Богатова. Сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений, которые совершенно точно работают и (что немаловажно!) не требуют под рукой никакого дополнительного инвентаря, но при этом отлично "шлифуют" самые проблемные места наших тел. Выполнять эти упражнения следует не меньше трёх раз в неделю. При условии сбалансированного питания и достаточной двигательной активности в остальные дни (мы же помним, что лифты у нас под запретом и с работы мы ходим пешком?) первые результаты будут видны уже через пару недель...
Нидерландская конькобежка Йой Бёне победила на дистанции 5000 м на чемпионате мира на отдельных дистанциях, который проходит в канадском Калгари. Она показала результат 6 минут 47,72 секунды, обновив личный рекорд. Второе место заняла трехкратная олимпийская чемпионка из Нидерландов Ирен Схаутен (отставание - 1,26 секунды). Третье место заняла трехкратная олимпийская чемпионка чешка Мартина Сабликова (+4,16). Мировой рекорд на этой дистанции принадлежит россиянке Наталье Ворониной (6.39,02). У мужчин...