Введение: Древняя практика на службе современного спорта Когда мы представляем себе баскетболиста, йога — не первое, что приходит на ум. Скорее, это тяжелая атлетика, беговые тренировки и бесконечные броски. Однако за последние десятилетия йога прочно вошла в арсенал подготовки профессиональных игроков НБА. Легендарный Карим Абдул-Джаббар, чья карьера длилась два десятилетия, прямо говорил: «Я никогда не смог бы играть так долго без моей йоги» . И дело не только в долголетии. Йога — это инструмент,...

В баскетболе побеждает тот, кто может сделать движение в недоступной для соперника плоскости. Жесткие мышцы — это медленный игрок и высокий риск травмы связок коленей и голеностопа. Гибкость — это пассивная длина мышцы (как далеко вы можете сесть на шпагат)...