Йога давно перестала быть экзотической практикой — сегодня это часть массовой культуры заботы о себе. Но если взглянуть на любой йога‑класс, бросается в глаза дисбаланс: женщин там заметно больше, чем мужчин. Разберёмся, почему так происходит, — и какие факторы влияют на эту тенденцию. В массовом сознании йога ассоциируется с гибкостью, плавностью, медитативностью — качествами, которые общество традиционно приписывает женственности. Напротив, «мужская» физическая активность часто связывается с силой, скоростью, соревновательностью — то есть с фитнесом, единоборствами, командными видами спорта...

Для женщин, особенно в периоды гормональной нестабильности — послеродовом, перименопаузальном или стрессовом, — йога в гамаках создаёт условия для восстановления гормонального равновесия между эстрогеном и прогестероном. Практика даёт ощущение внутреннего тепла, «заземления» и помогает снизить тревожное возбуждение, часто связанное с гиперсимпатикотонией. В психотерапевтическом контексте йога в гамаках похожа на пеленание — она создаёт эффект телесного контейнера, мягко обвивая тело тканью. Такое...