Давайте сразу расставим точки над «i». Когда я впервые услышал фразу «йога — это спорт», я чуть не поперхнулся чаем. Йога для меня всегда была про медитацию, расслабление и растяжку после пробежки. Но в 2024 году я случайно попал на чемпионат по йоге в Москве, и у меня буквально «снесло крышу». Девушки и парни делали такие вещи, которые не снились даже гимнастам на Олимпиаде. Стойка на голове без рук, переходы из позы скорпиона в мостик за полсекунды, фиксация позы на 10 минут без дрожи в мышцах...

Многие обходят йога-классы стороной, потому что уверены: чтобы начать, нужно как минимум уметь завязываться в узел или хотя бы касаться пальцами пола, не сгибая коленей. В голове невольно рисуется образ идеального йога с обложки — невероятно пластичного, застывшего в сложной асане на фоне заката. Но давайте начистоту: приходить на йогу только тогда, когда вы уже гибкий — это всё равно что отказываться от душа, пока не станете чистым. Йога нужна именно тем, кто «не гнется» . Если вы чувствуете скованность,...