Что такое пилатес? Какие упражнения для начинающих можно делать в домашних условиях? В чем польза пилатеса и подходит ли он для похудения? Отличия от йоги, принципы направления и топ-5 базовых упражнений разбираем в материале. Год назад у меня стало неметь левое бедро. Адская боль перетекала в онемение такой степени, что если бы в ногу воткнули иглу, то я бы этого даже не почувствовала. На пятый поход к неврологу выяснилось, что дело в защемленном нерве в позвоночнике. Курс лечения избавил от проблемы, но единственная профилактика от рецидива — регулярный пилатес...

Осознанный подход и размеренный темп обоих занятий — еще не повод считать их одинаковыми. Если напряженные и длительные силовые тренировки не приносят удовольствия, а заставляют чувствовать дискомфорт и боль в мышцах, пришло время найти альтернативу. Фитнес-тренеры сходятся во мнении, что достойной заменой станут йога и пилатес — им свойственна размеренность, а также глубокое воздействие на мышцы кора, благодаря чему результат от тренировок будет долгосрочным. Йога — это древняя оздоровительная практика, родившаяся в древней Индии...