В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни, многие ищут способы улучшить свое физическое и психическое состояние. Пилатес и йога — два популярных направления, которые помогают достичь гармонии тела и разума. Но что выбрать? Давайте разберемся в преимуществах и недостатках каждого из этих методов, их отличиях и сходствах, а также в том, кому что лучше подойдет. Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Основная цель пилатеса — укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также развитие осознания своего тела...

Что такое пилатес? Какие упражнения для начинающих можно делать в домашних условиях? В чем польза пилатеса и подходит ли он для похудения? Отличия от йоги, принципы направления и топ-5 базовых упражнений разбираем в материале. Год назад у меня стало неметь левое бедро. Адская боль перетекала в онемение такой степени, что если бы в ногу воткнули иглу, то я бы этого даже не почувствовала. На пятый поход к неврологу выяснилось, что дело в защемленном нерве в позвоночнике. Курс лечения избавил от проблемы, но единственная профилактика от рецидива — регулярный пилатес...