Тренажёрный зал и йога отлично сочетаются и дополняют друг друга. Главное — не только знать, для чего нужны те или иные нагрузки, но и правильно их сочетать и правильно выполнять упражнения. За 15+ лет, что я преподаю йогу, мне довелось поработать с самыми разными людьми, в том числе и с теми, кого мы обычно называем «качками». Они обычно приходят ко мне с типичным запросом — «растянуться». Однако в процессе тренировок обычно выявляется, что их «скелетные» мышцы, отвечающие за осанку, по своим характеристикам отстают от остального тела...

Силовая йога — это отличная альтернатива тренажерному залу для тех, кто не любит этот вид активности. В статье разбираемся какие основные преимущества у йоги и как правильно подходить к этому виду спорта. Для начала, давайте определим в чем отличие силовой йоги от других ее видов. Силовая йога также может иметь следующие особенности в зависимости от конкретной разновидности: 1. Виньяса-йога (флоу йога). Это динамичный стиль силовой йоги, который включает в себя синхронизацию движения с дыханием. Также это плавные, непрерывные переходы между позами, которые создают ощущение потока и движения...