Йога в ритме большого города: мягкое пробуждение, нежная практика Доброе утро, мир! Звенит будильник, но так хочется еще немного поспать! Знакомо? Все в порядке, такое случается даже с заядлыми жаворонками! Поэтому нужно немного силы воли, чтобы приучить себя к утренним занятиям йогой. Немного — потому что ниже будут лайфхаки, которые в этом помогут. Ими поделилась преподаватель хатха-йоги с 13-летним опытом Елена Кей в своей книге «Йога. Современное руководство по решению проблем». А мы делимся с вами :) Рекомендации...

Вы мечтаете начать заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Или боитесь, что не хватит времени? Рассказываем, как встроить йогу в повседневность и получить результат уже через месяц.   1. Почему йога — это не просто растяжка? Йога существует более 5000 лет, но её популярность сегодня бьет рекорды. И не зря:   - ⏱️ 15 минут в день снижают стресс лучше, чем час в спортзале.   - 💪 Укрепляет мышцы без изнурительных тренировок.   - 🧠 Улучшает концентрацию — это подтверждают исследования нейробиологов...