Йога в ритме большого города: мягкое пробуждение, нежная практика Доброе утро, мир! Звенит будильник, но так хочется еще немного поспать! Знакомо? Все в порядке, такое случается даже с заядлыми жаворонками! Поэтому нужно немного силы воли, чтобы приучить себя к утренним занятиям йогой. Немного — потому что ниже будут лайфхаки, которые в этом помогут. Ими поделилась преподаватель хатха-йоги с 13-летним опытом Елена Кей в своей книге «Йога. Современное руководство по решению проблем». А мы делимся с вами :) Рекомендации...

Я тут вернулась с работы, а дома, как обычно, куча дел. А сил, как обычно, после работы немного. Хотела прилечь ненадолго, потом подумала, что если прилягу, то точно ничего делать не стану. Энергия порождает энергию, поверьте мне! Поэтому решила выполнить небольшой комплекс йоги на расслабление - он мне часто помогает, если нужно сбросить с себя груз рабочего дня, зарядиться энергией и отдохнуть за 15 минут. 1) Уттанасана. Захватываем руками за локти, делаем наклон туловища вниз, головой к ногам...