О важности укрепления позвоночника, об упражнениях для спины и позвоночника, о необходимости развития его гибкости написано множество статей и не менее того написано о технике безопасности выполнения упражнений для позвоночника. Но больше всего работ посвящено способам восстановления различных заболеваний спины и позвоночника. Множество людей ищут способы избавления от возникших проблем со спиной, болезненных ощущений или предотвращения их в будущем. Деятельность нашего опорно-двигательного аппарата,...

Многие обходят йога-классы стороной, потому что уверены: чтобы начать, нужно как минимум уметь завязываться в узел или хотя бы касаться пальцами пола, не сгибая коленей. В голове невольно рисуется образ идеального йога с обложки — невероятно пластичного, застывшего в сложной асане на фоне заката. Но давайте начистоту: приходить на йогу только тогда, когда вы уже гибкий — это всё равно что отказываться от душа, пока не станете чистым. Йога нужна именно тем, кто «не гнется» . Если вы чувствуете скованность,...