В условиях напряжённого ритма жизни, стресса и постоянных задач найти время для себя — это не роскошь, а необходимость. Сегодня всё больше людей открывают для себя йогу как эффективный способ укрепить тело, улучшить психоэмоциональное состояние и достичь внутренней гармонии. Но что же на самом деле даёт эта древняя практика современному человеку? Йога — это не просто набор физических упражнений, это целая философия, которая включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники), медитацию и моральные принципы, которые помогают развивать гармонию в теле и разуме...

Йога помогает улучшить качество жизни. Она снижает уровень стресса, улучшает сон и возвращает внимание к телу — независимо от возраста и подготовки. Именно поэтому интерес к ней растёт: всё больше людей ищут способ почувствовать себя устойчивее и спокойнее. Если ты только начинаешь путь — вот ответы на вопросы, которые чаще всего возникают на старте. 🧘🏼‍♀️ Что такое йога? Йога — это философско-духовная практика из Индии, которая появилась несколько тысяч лет назад. Она соединила в себе медитации, дыхательные техники и физические упражнения...