Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

Я не смогу уместить все полезное, что дала мне йога даже в сотню статей, но постепенно буду рассказывать о самых интересных случаях. И сегодня хочу поделиться очень необычным своим наблюдением, которое произошло буквально вчера. В общем, как знания физиологии и дыхательные практики спасли меня от приступа икоты. Итак, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с появлением икоты: будь на то объективные причины, такие как переедание, или совершенно неожиданный приступ. Наверное, все помнят фразу...