Йога За 15 Минут Занятие будет способствовать гибкости суставов и позвоночника. Для практики понадобиться только коврик. Начинаем занятие: Вначале практики сделайте мягкую суставную разминку. Асаны: 1)Марджариасана - Поза кошки- коровы Встаньте на четвереньки, ладони поставьте под плечи,а колени под тазобедренные суставы; На вдохе начните прогибаться, поднимая взгляд вверх; На выдохе начните округляться, опуская взгляд вниз. Повторите 10 раз сгибание и разгибание позвоночника. 2)Паригхасана - поза...

Чаще всего вести активный образ жизни и заниматься спортом нам мешает отсутствие времени. Если это ваш случай, вам стоит попробовать йогу за 15 минут.