Спортивно оздоровительная мотивация 😁 Вот моя ежедневная йога. 17 минут всего и бодр и весел ⚡ но там уже сложные позы делаю, года три к этому шел. Сейчас все это на изи. Для поддержания здоровья Цигун тоже хорошая тема, но по моему ощущению для городского лайстайла йога больше удобна. На цигун времени надо больше гораздо плюс китайская концепция энергий, которая тоже не всем может откликнутся. А йога 15 мин выпрыгнул и дальше побежал. Без эзотерики, как практика осознанности, расслабленности в движении для ума, и подвижности тела 🤘 Ну или подобные формы активности, пилатес, растяжки очень рекомендую. https://rutube.ru/video/79da834aa440f1226f2e78f7531216af/?r=a/