Сегодня поговорим об интервальной тренировки как один из элементов физической подготовке в баскетболе или любом другом виде спорта. Интервальная тренировка - это метод, который максимально повысить эффективность и сократить время тренировки. Это когда бег и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом. Длятся такие занятие максимум пол часа. В человеческом организме есть быстрые и медленные мышечные волокна. Быстрые отвечают за способность стремительно развить скорость или поднять большой вес...

Нередко посетители тренажерных залов думают, что достаточно просто поднимать тяжести и мышцы начнут расти сами собой. Если бы все было так, а не иначе, то профессиональному спортсмену не требовалась бы целая команда тренеров, методистов и ученых. Теоретические основы спортивной тренировки зародились более 2000 лет назад, когда в Греции стали проводить спортивные состязания, называемые Олимпийскими играми. К этому времени принадлежат трактаты древнегреческих ученых, в которых уже тогда обсуждались методы спортивной тренировки атлетов...