Интервальный метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. Интервальный метод содействует повышению работоспособности организма за счет эффективной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Установлено, что при кратковременной интенсивной работе потребление кислорода достигает максимума не во время работы, а в период первых 30 сек. отдыха. Сразу после прекращения упражнения частота сердечных сокращений снижается, но повышается ударный объем сердца...

Доброго здоровья, друзья! Сегодня мне хочется разобрать вместе с вами тонкости применения в тренировочном процессе с гирями интервального метода. Такой метод используется спортсменами и на начальном этапе обучения работе с гирей, и в самом долгом процессе оттачивания гиревого мастерства...