Этот метод увеличения подтягиваний я опробовал на себе и могу утверждать на все 100%, что этот метод даст прирост не только количеству, но и качеству ваших подтягиваний. Хочется сказать, что тренируя лишь подтягивания, вы не достигнете каких-то больших результатов, необходимо заниматься функционально. Мой метод взял в себя все самое лучшее из разных видов спорта. В легкой атлетике существует такое понятие, как интервальная тренировка. Интервальная тренировка — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности нагрузки...
Сегодня разберемся в таком формате беговой тренировки, как Фартлек. О других вариантах пишу в статье: Тут Фартлек — это разновидность интервальной тренировки с произвольным набором темповых и восстановительных участков. Фартлек переводится со шведского как «игра скоростей». Этот вид тренировки придумал в 1930-х годах шведский тренер Густаф Хольмер для подготовки бегунов по пересеченной местности. Изначально фартлек не имел структуры — ускорения и отдых чередовались хаотично, это действительно было похоже на игру скоростей...