Вдоль и поперёк изучено влияние беговых и велосипедных интервальных тренировок на выносливость. А вот с эффектами специальных упражнений, имитирующих соревновательную деятельность в единоборствах в литературе есть пробелы. Смотрим редкую работу по данной теме. Идея эксперимента - изучить влияние спринтерской интервальной тренировки, выполняемой на боксёрском мешке, на ударные характеристики и выносливость верхней части тела у боксёров-любителей; Испытуемые: 18 опытных, тренированных боксёров на...

Эта программа поможет вам улучшить все ключевые аспекты бокса: силу, выносливость и технику, что приведет к лучшим результатам на ринге. Каждое упражнение выполняется в течение 3 минут с 1 минутой отдыха...