Эта программа поможет вам улучшить все ключевые аспекты бокса: силу, выносливость и технику, что приведет к лучшим результатам на ринге. Каждое упражнение выполняется в течение 3 минут с 1 минутой отдыха...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...