Специалистам удалось рассчитать формулу такой жиросжигающей тренировки, которая была бы наиболее эффективна. Борьба с лишним весом – это одна из задач, которая стоит перед многими пожилыми людьми. Поэтому я думаю, что советы тренера Тайлера Рида, специалиста по кинезитерапии, будут интересны и полезны большинству из читателей моего канала. Тайлер Рид пошагово определил, как необходимо двигаться, чтобы, во-первых, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. И, во-вторых, чтобы похудеть. По его мнению, наилучшим средством для достижения этих целей является интервальная ходьба...

Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой. У интервальной ходьбы и бега трусцой есть уникальные преимущества. Однако для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться выбранного вида деятельности и отдавать ему все свои силы. Кроме того, имеют значение интенсивность и последовательность тренировок. Интервальная ходьба может быть невероятно эффективной для сжигания жира, поскольку она сочетает в себе периоды высокоинтенсивных усилий с восстановлением...