Интерференция тренировочного процесса — это явление, при котором выполнение одного типа упражнений или тренировок мешает адаптации, восстановлению или производительности в другом. Это ключевая концепция...

Роберт Хиксон в 1980 году провёл большую работу (полная труд можно почитать на сайте FPA) в которой рассказал почему нельзя сочитать аэробные и силовые тренировки. ⠀ Роберт утверждал, что нельзя проводить аэробные тренировки сразу после силовых и тем более перед тренировкой. Почему? Так как силовая тренировка требует больших ресурсов, даже короткая силовая тренировка. Чем больше у вас опыта в тренировках, тем больше и разнообразней нагрузка на мышцы. Следовательно центральная нервная система (ЦНС) истощается во время силовых тренировок...