Интегральный метод тренировок - понятие пришедшее к нам из профессионального спорта. Подразумевает он следующее: сочетание в одном тренировочном занятии 2 и более методов тренировки. Что же дают нам тренировки по этому методу? В первую очередь это повышение работоспособности в выбранном виде спортивной деятельности. Давайте разберёмся как применить интегральный метод в своих тренировках. Стоит отметить, что справедливо это как для силовых так и для тренировок на выносливость. Если вы специализируетесь...

В представленной статье будут рассмотрены необходимые этапы подготовки футболиста. Мини-футбол очень интенсивный вид спорта. Футболисту необходимо обладать физическими, техническими навыками, уметь видеть поле, а также иметь достаточную выносливость для умения играть на "одном дыхании" долгое время, в первую очередь это касается ключевых игроков. Эти этапы включают в себя: Начнём с первого этапа. Самое важное не только для футболиста, а для любого спортсмена, - разминка. Во избежание травм футболисту необходимо провести комплекс упражнений для подготовки тела к более высоким нагрузкам...