Тренировки с отягощениями являются важным компонентом программы CrossFit, предназначенной для детей и подростков. Согласно обзору, опубликованному в "Британском журнале спортивной медицины" в 2014 году, "неопровержимая масса научных данных поддерживает участие молодежи в должным образом разработанных программах силовых тренировок под контролем и инструктажем квалифицированных специалистов". Анализ 42 официальных исследований, охватывающих почти пять десятилетий, показал, что силовые тренировки эффективны в аспекте развития силы как до, так и после пубертатного периода...

Всех приветствую дорогие друзья, думаю если вы зашли прочесть эту статью, вы тоже задавались вопросом что лучше, тяжелая атлетика или легкая, сушка, набор или же поддержание массы, питаться калорийно или не есть после 18:00 ?! Сейчас мы обсудим и проанализируем данные вопросы.  Начнём с того что каждый вид спорта индивидуально красив по своему, теннис, бокс, плавание или прыжок с парашютом. Вопрос в том, что и кому больше по душе, сейчас ещё раз взглянем на описание и поговорим про плюсы и минусы тяжелой и легкой атлетики...