Тренировки с отягощениями являются важным компонентом программы CrossFit, предназначенной для детей и подростков. Согласно обзору, опубликованному в "Британском журнале спортивной медицины" в 2014 году, "неопровержимая масса научных данных поддерживает участие молодежи в должным образом разработанных программах силовых тренировок под контролем и инструктажем квалифицированных специалистов". Анализ 42 официальных исследований, охватывающих почти пять десятилетий, показал, что силовые тренировки эффективны в аспекте развития силы как до, так и после пубертатного периода...

В этой статье речь пойдет о соблюдении правил безопасности при силовом тренинге. Причем говорить мы будем не о травмах, а о вещах для практика неочевидных, которые вылезают в виде проблем со здоровьем спустя годы тренировок. Особое внимание на эту информацию стоит обратить тем, кто только начинает свои тренировки, так как здесь даются надежные индикаторы состояния организма. Атлетам со стажем тоже может быть интересно, особенно если имеют место регулярные эпизоды перетренированности. Все статьи...