Тренировки с отягощениями являются важным компонентом программы CrossFit, предназначенной для детей и подростков. Согласно обзору, опубликованному в "Британском журнале спортивной медицины" в 2014 году, "неопровержимая масса научных данных поддерживает участие молодежи в должным образом разработанных программах силовых тренировок под контролем и инструктажем квалифицированных специалистов". Анализ 42 официальных исследований, охватывающих почти пять десятилетий, показал, что силовые тренировки эффективны в аспекте развития силы как до, так и после пубертатного периода...

Соблюдение правил безопасности при занятии спортом очень важно, так как это помогает избежать травм и сохранить здоровье. Некоторые из основных правил безопасности при занятии спортом включают в себя следующее: 1. Использование специального снаряжения: для каждого вида спорта необходимо использовать соответствующее снаряжение, такое как шлем, защитные очки, перчатки, наколенники, налокотники и прочее. Необходимо убедиться, что снаряжение соответствует вашим потребностям и правильно подобрано по размеру...