3 упражнения для расслабления поясничного отдела. Тренировка с фитнес-тренером Ксенией Коваленко из студии гибкости и стретчинга Strech Me
Энергия на максимум: как разбудить митохондрии.
- Апатия, слабость, вялость - Повышенная раздражительность - Проблемы с засыпанием, бессонница - Невозможность похудеть даже на диете - Депрессия - Плохая переносимость физ. нагрузок - Сонливость в течение дня - Отсутствие мотивации, энергии - Снижение либидо - Боли в суставах - Тяга к соленой, жирной, сладкой пищи - Дефициты белка, жиров, сложных углеводов - Дефициты витаминов и минералов - Нарушение циркадных ритмов - Дисбиоз кишечника - Инфекции/вирусы - Дисбаланс гормонов щитовидной железы -...
Влияние стресса на аппетит.
Примерно 2/3 людей показывают увеличение аппетита в ответ на стресс. В момент сильного стресса аппетит подавляется, но после стресса возникает желание компенсировать питательные вещества, энергию, затраченную на стресс. - Глюкокортикоиды снижают чувствительность к сигналам насыщения, которые поступают с помощью лептина - Глюкокортикоиды увеличивают аппетит для крахмалистых, сладких и жирных продуктов - Они работают еще долго после стресса - Короткие виды стресса вызывают долгие периоды работы глюкокортикоидов...