Сразу нужно сказать, что самостоятельные тренировки дадут желаемый результат только тогда, когда они будут проводиться регулярно и целенаправленно. Такие тренировки необходимо включать в свою программу и разумно подобранные средства для совершенствования необходимых качеств баскетболиста. Процесс самостоятельной тренировки должен происходить целенаправленно и его обязательно необходимо планировать. В индивидуальном плане баскетболиста отражаются задачи самостоятельной тренировки и способы и средства для их решения. Игрокам низших разрядов индивидуальный план составляет тренер, а игроки высших разрядов составляют его совместно с тренером...

В баскетболе, как и во всех видах игрового спорта, большое значение уделяется физической подготовке игроков. Приводим Вашему вниманию ряд рекомендаций о том, из каких комплексов должна состоять основная физическая подготовка баскетболиста. Современный баскетбол предъявляет особенные требования к физической подготовке каждого игрока и его способностям по передвижению на игровой площадке. Уровень физической подготовки можно достигнуть только путем длительных тренировок, которые основаны на системе подготовки игровой деятельности каждого игрока. Система упражнений физической подготовке будет состоять из двух основных разделов – общего и специального...