Недавняя пандемия резко увеличила популярность тренировок в онлайн формате. Все мы прекрасно помним то время, когда были закрыты спортивные залы, нужен был способ продолжить работу, чтобы не растерять форму. Были нужны эффективные программы тренировок, которые можно выполнять находясь дома. Какие бывают онлайн-тренировки? Есть несколько типов онлайн-тренировок: групповые занятия с онлайн-тренером, индивидуальные тренировки и онлайн-коучинг. И в том и другом случае тренер составляет онлайн программу...

В большинстве видов спорта это упражнение считается базой, и вот почему. Отжимания — это основа основ для физического совершенства человека. Плюсы, которые они несут в себе, можно перечислять бесконечно. Но самое главное – их можно выполнять в любое время и в любом месте. Сегодня я расскажу о пяти самых важных причинах, по которым не стоит недооценивать это упражнение. И первый большой плюс заключается в том, что отжимания отлично прокачивают всю верхнюю часть тела. А при изменении постановки рук можно акцентированно прокачать любую часть мышц, которая вам необходима...