В большинстве видов спорта это упражнение считается базой, и вот почему. Отжимания — это основа основ для физического совершенства человека. Плюсы, которые они несут в себе, можно перечислять бесконечно. Но самое главное – их можно выполнять в любое время и в любом месте. Сегодня я расскажу о пяти самых важных причинах, по которым не стоит недооценивать это упражнение. И первый большой плюс заключается в том, что отжимания отлично прокачивают всю верхнюю часть тела. А при изменении постановки рук можно акцентированно прокачать любую часть мышц, которая вам необходима...

Скорее всего более вероятен тот факт, что мы тренируемся недостаточно, чем то, что мы тренируемся избыточно. Наше тело довольно быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому может выйти так, что мы тренируемся всего две недели, а все изменения остановились, и внешне ничего больше не происходит, хотя мы делаем все то же, с чего начали тренировки. Именно поэтому важно варьировать нагрузку на мышцы. Спортсмены, которые специализируются на чем-то одном (например, спринтеры, боксеры. мастера боевых искусств)...