Фартлек: скоростная игра Что это? Фартлек (в переводе со шведского «скоростная игра») — разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения. Эту программу разработал швед Гёста Хольмер специально для бегунов, соревнующихся в кроссе по пересечённой местности, однако фартлек также применяется в плавании, гребле и велоспорте. В чём принципиальное отличие: в фартлеке интервалы нагрузок чередуются в случайном порядке как по интенсивности, так и по времени. Проще говоря, вы не знаете,...

Продолжаем разговор... Так, какие задачи перед нами стоят? Средства подготовки: соревновательные упражнения, специально-подготовительные упражнения, общеразвивающие упражнения. Время выполнения упражнения 20-22 секунды, при максимальной скорости. Важна освоенность упражнения!!! Методика тренировки основывается на быстроте реакции. Она может быть простая и сложная. Простая реакция: латентное время (спринт, игры, стрельба). В основном...