Для профилактики травматизма плечевого сустава нужно постоянно выполнять упражнения для развития его гибкости. Перегрузка или резкое увеличение амплитуды движений может негативно сказываться на работе плеча или привести к травматическим последствиям. Происходит это по следующим причинам: ❌ Хрупкость и уязвимость плечевого сустава с анатомической, с физиологической и биомеханической точки зрения. ❌ Недостаточная разминка плечевого пояса перед физическими нагрузками. ❌...

Боли в плечевом суставе при выполнении силовых упражнений. Короткий разбор одной из причин болевых ощущений при выполнении силовых упражнений на руки и плечи (отведения, разводки, трицепс, бицепс). И снова я возвращаюсь к вопросу осанки. ___ Выполнять упражнения на руки крайне необходимо удерживая не только тело, а еще и плечевой сустав в «нейтральном положении». Движения выполняются в исходном положении стоя, но на первых порах если очень тяжело следить и за корпусом, и за положением таза, поясницы и контролировать плечи с головой, можно начать сидя...