Топ 10 - любопытных фактов о Волейболе
Правило 3 касаний. Привычное для нас правило, которое гласит о том что бы, на стороне одной команды, должно быть не более 3 касаний мяча игроками, было введено в 1920 году. В волейбол играет каждый 7 человек в мире...
1 год назад
Улучшите свою игру в волейбол с помощью правильной разминки: 3 этапа, которые помогут избежать травм и улучшить игровую форму!
Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...