Пробежать марафон или даже полумарафон – это не поле перейти. Даже у самого подготовленного бегуна преодоление такого расстояния вызывает физический и психологический стресс. Поэтому, чтобы вновь вернуться к тренировкам и улучшить свои результаты на следующем забеге, нужно правильно восстановиться. Источник: https://marathonec.ru/vosstanovlenie-posle-marafona/ Какие нагрузки можно делать сразу же после марафона, как правильно питаться в день финиша и когда рекомендуется возобновить тренировки, рассказывает...

🎁С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!🎁 ✨От всей души желаем спортивных и личных побед, высоких результатов, талантливых воспитанников, исполнения самых амбициозных планов, крепчайшего здоровья и ощущения счастья в каждом дне! Желаем, чтобы энергия никогда не заканчивалась, а результаты работы приносили искреннюю радость...