Пробежать марафон или даже полумарафон – это не поле перейти. Даже у самого подготовленного бегуна преодоление такого расстояния вызывает физический и психологический стресс. Поэтому, чтобы вновь вернуться к тренировкам и улучшить свои результаты на следующем забеге, нужно правильно восстановиться. Какие нагрузки можно делать сразу же после марафона, как правильно питаться в день финиша и когда рекомендуется возобновить тренировки, рассказывает тренер-преподаватель Республиканского центра олимпийской подготовки по лёгкой атлетике (Белоруссия) Игорь Жаворонок...

На стадионе «Родина» в Химках состоялись спортивные соревнования по легкой атлетике. В состязаниях приняли участие сотрудники подразделений федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы Главного управления МЧС России по Московской области. Главными целями мероприятия стали популяризация легкой атлетики среди сотрудников различных возрастов, пропаганда здорового возраста жизни, а также привлечение личного состава к регулярным занятиям спортом. В турнире за победу боролась 21 команда...