Хочу поделиться одной историей — и она очень типичная для тревожно-панического круга. Долгое время я был уверен, что со мной вот-вот случится инфаркт. Любое изменение в теле сразу считывалось как угроза: сердцебиение, жар, одышка, слабость. Каждый такой эпизод переживался как подтверждение — я не справляюсь, со мной что-то серьёзное. Важно вот что. В какой-то момент я действительно не смог справиться с симптомом. И именно тогда моя внутренняя реальность изменила значение происходящего. Тело стало не просто телом, а врагом номер 1...

Многие люди с тревожным расстройством знают это ощущение: вроде бы всё спокойно, и вдруг сердце делает странный лишний удар, как будто спотыкается, затем возникает пауза и резкий толчок в груди. Или наоборот — сердце начинает биться слишком быстро, словно вы бежите, хотя на самом деле просто сидите или стоите. Проблема в том, что обычно никто не объясняет. На самом деле в этот момент с тобой происходит не «сбой сердца», а обычная реакция нервной системы на страх. Когда мозг воспринимает что-то...