Идеомоторная тренировка Установлено и многократно подтверждено, что повторяющееся представление выполнения двигательного навыка повышает быстроту его освоения и «чистоту» исполнения, а также тонус вовлеченной в движение мускулатуры. Такой эффект возникает за счет микросокращений мышц во время идеомоторного акта. Это знание лежит в основе идеомоторной тренировки, которая заключается в планомерном, сознательном и активном повторении в воображении действия и связанных с ним ощущений. Идеомоторная тренировка используется не только в спорте, но и в искусстве, и некоторых профессиональных областях...

При самостоятельных занятиях идеомоторная тренировка является крайне эффективным методом не только поддержания формы, но и развития ключевых физических качеств. Что такое идеомоторика? Идеомоторная тренировка активно используется во многих видах спорта для подготовки профессиональных спортсменов. Именно в профессиональном спорте, где важен каждый нюанс, а мелочей не бывает, идеомоторная тренировка оказалась весьма востребованной. В чём же её суть и какой эффект она приносит? Смысл идеомоторной...