Очередная уловка маркетинга. BCAA – одна из популярных спортивных добавок. Одни приписывают ей способность облегчить набор мышц и ускорить их восстановление, другие убеждены, что добавка бесполезна. Работают ли добавки с BCAA и есть ли смысл их принимать? Есть ли у них противопоказания и способны ли они навредить здоровью? Разбираемся в вопросах с точки зрения доказательной медицины вместе с врачом-терапевтом Александром Шестаковым. BCAA – это три незаменимые аминокислоты BCAA (от англ. «branched-chain...

Начну цикл своих рассказов о нутритивной поддержке у спортсменов с четырех мистических букв – BCAA ✨ . Конечно, прикольно пить сладкую водичку во время трени, но прежде всего рекомендую понять, стоит ли тратить как минимум половину своей стипендии на то, что в итоге не принесет вам желаемого результата. 🤔 Итак, раскрываем тайны спорта с позиций медицины. Погнали! BCAA (англ. – branched chain amino acids) – аминокислоты с разветвленной цепью. К этой группе относятся три аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин...