Уже с школьных времен я увлекался спортом, можно сказать отдавался ему. Посещал аж 3 вида. Как я успевал, ведь в наше время наши дети не успевают даже в один, увлекаясь гайджетами, ставками (об этом я расскажу Вам в следующей статье) и компьютерными играми. Так вот, доходя уже до 11 класса я понимал,что я буду полностью отдаваться только спорту,буду спорстменом,футболистом. У меня не плохо получалось, я тренировался 7 раз в неделю, вечерами набивал во дворе по 2-3 часа,забывая про уроки и всё вокруг...

Всем нужны каникулы Для мышечной массы важен баланс между скоростью разрушения мышечных белков и скоростью их синтеза. После тренировок с усиленными нагрузками, мышцы восстанавливаются и растут. Но чем дольше вы тренируетесь, тем слабее мышцы реагируют на такие нагрузки. Вначале мышцы растут быстрее, но со временем их рост замедляется. Довольно эффективным методом будет прекращение тренировок на непродолжительное время. Конечно, перерыв в 1-3 месяца приведет к ослаблению мышц, но они все равно будут сильнее, чем в начале тренировок. Пофессор Бэйлорского университета Даррина Уиллоуби провела экспериментальные...