Почему он не возвращается в Челябинск? Александр Яковенко когда-то был игроком юниорской сборной России и одним из наиболее талантливых защитников в стране по своему году рождения. Сегодня он — самый полезный хоккеист в чемпионате Швейцарии. Уроженец Караганды и воспитанник челябинского «Трактора» уже больше пяти лет выступает за пределами России. Уехав в юности в США, он пробовал себя в Финляндии, а теперь защищает цвета «Биля» — второй команды швейцарского чемпионата. Мы связались с Яковенко чтобы узнать, как живет редкий российский легионер, играющий в Европе...

Это пособие призвано облегчить новичкам процесс набора мышечной массы в тренажерныом зале, как инструкция облегчает сборку мебели из Икеи. Для начала нужно определить стоит ли вообще идти в зал . Тренажерный зал хорошо подходит для людей желающих максимально развить силу или мышечную массу, а так же тем кто живёт в климатических условиях не позволяющих достигать поставленных целей в сфере физического развития на улице или дома из-за необходимости определенного дорогостоящего оборудования . Если вы не имели опыта работы с железом то перед началом я рекомендую проверить свои физические возможности в комплексе с собственным весом Необходимо выполнить 3 круга из следующих упражнений: 1...