Сурья Намаскар - простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который олицетворяет приветствие Солнцу. Данная практика эффективна и полезна как для начинающих, так и продолжающих заниматься йогой. Лучше всего выполнять в утреннее время, достаточно 15-минут, чтобы ощутить положительный заряд. Комплекс «Сурья Намаскар» базируется на трех элементах: 1. Асаны - последовательность выполнения 12 упражнений, которые соответствуют 12 знакам зодиака. 2. Пранаяма - техника дыхания. Старайтесь синхронизировать свое дыхание с каждым движением: вдох, выдох или задержка...

Вы любите яркое солнце, его жгучие золотые лучи, солнечные ясные дни? Или любите сумерки, тень, уютный вечер, даже ночь? Зашториваете окна и чувствуете себя лучше в пасмурные дни? Оказывается, не все люди любят солнце. Но признаться в этом не у всех хватает смелости. Писатель Леонид Андреев прошёлся по "людям теневой стороны" так, что признаться в нелюбви к яркому солнцу опасно. Это значит, якобы, что в душе у вас клубок змей, вы опасливый, хитрый, двуличный человек. Доверять вам нельзя. А ожидать от вас, трусливого эгоиста в калошах, можно только самого плохого и низкого...