Три дня экстремальных забегов с препятствиями Bison Race. Я выжил!
Бег с препятствиями. Полезно ли?
Бег с препятствиями или стипль-чез – одна из самых зрелищных беговых дисциплин в легкой атлетике. Если барьерный бег может показаться недостаточно тяжелым, то в стипле атлету помимо почти метрового барьера необходимо преодолеть и глубокую яму с водой, которая поджидает его сразу за барьером. У стипль-чеза есть свои интересные особенности, техника и, конечно же, тактика. Бег с препятствиями является одной из самых молодых видов в легкой атлетике. Мужчины на олимпиаде соревнуются в данной дисциплине только с 1920 года, а женщины и вовсе с 2008...
Безопаснее и эффективнее бега: что это за японский метод ходьбы 3–3
В Японии одним из главных трендов последних лет стало не беговое движение, а осознанная ходьба. Врачи, спортивные физиологи и даже министерство здравоохранения этой страны активно продвигают так называемый «метод 3–3»: интервальную тренировку, основанную на попеременном чередовании шагов разной интенсивности. Он уже зарекомендовал себя как эффективный и щадящий способ улучшить здоровье, ускорить обмен веществ и снизить вес без травм и перегрузок. Программа была разработана японским профессором Хироси Нисида (Hiroshi Nishida), исследователем в области геронтологии и спортивной медицины...