Гантельная гимнастика – это одно из лучших средств для развития мускулатуры, общей физической подготовки. Разнообразие упражнений и изменение веса гантелей позволяют воздействовать на все мышцы, значительно увеличивая их объём и силу. Упражнения с гантелями улучшают кровообращение и дыхание, повышают обмен веществ, укрепляют нервную систему. Улучшают фигуру, укрепляют здоровье, повышают спортивные достижения...

Японские упражнения и гимнастики славятся тем, что они максимально ленивы, так как японцы не любят сложной физической нагрузки и как правило у них нет изнуряющих упражнений. По этой причине многие упражнения японские действительно пользуются популярностью и дают хороший эффект. И на данный момент у многих из нас есть желание подтянуть живот и сделать себе талию. Но проблема заключается в том, что не у всех есть на это время. В таком случае мы рассмотрим японскую гимнастику для подтяжки живота и талии, которая занимает 8-10 минут вашего времени...