Руководитель отделов обучения педагогов и контроля качества продукта международной сети студий балета и растяжки LEVITA Анна Кравченко объяснила отказ от занятий спортом в сентябре. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». Тренер пояснила, что после летнего расслабления многие пытаются компенсировать малоподвижный отдых, выбирая жесткий график и ежедневные походы в зал. Однако организм, долго живший в более спокойном режиме, не готов к такому старту: вместо прилива энергии появляются усталость, мышечная боль и раздражение...

Фитнес-эксперт Анна Кравченко рассказала, что стоячая поездка в транспорте сжигает всего 2–5 дополнительных ккал за полчаса. Это не заменяет тренировки. Рекомендуется держаться за поручень и, для большей активности, выйти на остановку раньше. За полчаса пребывания в общественном транспорте в стоячем положении человек теряет примерно на 2–5 килокалорий больше, чем при сидении, отметила тренер Анна Кравченко. По её мнению, за час это увеличение составит около 4–9 ккал, поэтому не стоит ожидать значительного снижения веса подобным образом...